肌が弱い・皮膚が薄い原因は?遺伝はあるの?予防と改善方法も紹介

「肌が弱い」「皮膚が薄い」敏感肌に多い肌質だけどこれって生まれつき?

 

肌を強くしたり皮膚を厚くすることは出来ないの?

肌,弱い

 

肌質に限らず両親のどちらからの体質を受け継ぐ遺伝要素は大きな要因ではあります。

 

特にアレルギーは遺伝要素が大きいようです。

 

ですが肌環境は一人ひとりちがいますので睡眠不足・ストレス・食生活・運動不足など環境の変化によって肌が弱ってしまう原因になりますので遺伝が全てではありません。

 


皮膚が薄いって?
皮膚は「表皮・真皮・皮下組織」という構造で作られていて真皮までの厚さは約2ミリと、とても薄いです。表皮に関しては約0.02ミリ!皮膚が薄いというのはこの表皮が薄く摩擦や紫外線などの外部刺激を受けやすい肌質です。

弱い肌を強く丈夫にする改善方法はある?皮膚によい食べ物

肌,弱い

 

普段の食生活やスキンケアの見直しで肌トラブルの緩和・肌質改善は可能です。

 

肌を強くする食べ物

肌を強くする・皮膚によい食べ物は色々あります。ですがその食品ばかり取っても意味がありません。まず毎日の食生活のバランスから見直してみましょう。

キーワードは「まごわやさしい」

ま(まめ)=豆類 豆腐・味噌・納豆など
ご(ごま)=種実類 ごま・ナッツなど
わ(わかめ)=海藻類 ひじき・わかめ・昆布など
や(やさい)=緑黄色野菜、淡色野菜、根菜 ほうれん草・トマト・白菜など
さ(さかな)=魚介類 まぐろ・鮭など
し(しいたけ)=きのこ類 しいたけ・えのきなど
い(いも)=いも類 ジャガイモ・サツマイモなど

 

特に皮膚に働きかけるのは

 

肌,弱い

・緑黄色野菜や納豆などのビタミンB2
・まぐろや鶏肉に含まれるビタミンB6
・レバー・タマゴなどに含まれるビタミンA
・キウイ・いちごなどに含まれるビタミンC

 

などが有名です。食べ過ぎはよくありませんが肌のために積極的にとりたい栄養分ですね。

関連ページ

無添加【シャボン玉石けんの口コミ】アトピー・敏感肌にも使える?
口コミでも人気のシャボン玉石けんの「無添加」は石鹸成分のみを使った石鹸で合成界面活性剤・香料・着色料などは配合していません。アトピーや敏感肌にも使えるのか調べてみました。
ニベアは敏感肌に使っても平気?ガッテン塗り効果はあるの?
あの超高級クリーム「ドゥ・ラ・メール」と成分がほぼ同じと一躍有名になった保湿クリームのニベア。昔からあるクリームだけど肌に優しい?敏感肌にも使えるの?
無添加化粧水は敏感肌に安全?
「敏感肌用だから」「自然派化粧品だから」肌に優しいと思い込んでいませんか?実は無添加・ナチュラルコスメが肌に優しいとは限らないんです。
インナードライの化粧水は何を使えばいい?
外見は脂っぽいのに実は肌内部はカサカサの砂漠肌になっているインナードライ。使うのは脂性肌用?乾燥肌用?インナードライ肌にベストな化粧水の選び方を調べてみました。
医薬部外品の化粧品のほうが効果が高い?
医薬部外品(薬用化粧品)のほうが普通の化粧品より肌に効きそうな気がするけどどうなのかな?選ぶなら医薬部外品を選んだほうがイイの?
植物の力は敏感肌に優しい?オーガニックコスメの効果を比較
オーガニックコスメって聞いたことはあるけどいまいちなんだかよくわからない。肌に優しい?敏感肌にも使える?自然派コスメ?効果はあるの?オーガニックコスメの疑問に迫ります。
手作り化粧水は本当に敏感肌向け?
何が入っているかわからない市販品の化粧水より手作り化粧水のほうが肌に安全?敏感肌にも使えるの?
アトピーにおすすめ!安く買える市販の石鹸口コミランキング
アトピーの子供を2人持つ管理人にアトピーにおすすめ出来る安くてプチプラの市販の石鹸口コミランキングを紹介します。